見直しをして、自分のニーズに合わせた保険にしていこう。

ダイエット食品のスルーティー ロイヤルミルクとボーダーラインは効果はあるのでしょうか？
私はダイエットは健康的にしたかったので、ウォーキングやストレッチ、それと筋肉を付けるためにダンベル運動もやっています。
でもやっぱり甘いものはやめられないので、そういうものはなるべく午前のうちに食べるようにしています。
（最近では、朝のお菓子が楽しみで早起きするくらいです。
）(^_^;)そして、少しずつでも痩せていくことが嬉しくなると同時に、私の場合、食物の栄養にも興味を持つようになりました。
常に食べる物のカロリーや今流行の低ＧＩを心掛けることは勿論、食物繊維やビタミンなど、美容にも健康にも欠かせない栄養素も「スイーツシェイクダイエットPLUS」というジュースで補っています。
雑誌を参考にしたり、母にも教えてもらい、ダイエットのおかげで栄養や健康の知識も増えてきた気がします。
(^o^) そして不思議なことに、以前はあまり好きではなかった「納豆」や「味噌汁」なども、「体に良いんだ」と思うと、自然と好んで食べられるようになりました！参考：「スイーツシェイクダイエットPLUS」http://shigemitsu.web.fc2.com/yotsuba/top.html↑こちらのサイトで「スイーツシェイクダイエットPLUS」を検索してください。

ダイエット中どうしてもお腹が空いている時に食べれる低カロリーなものありますか？？
できればダイエット食品とかじゃなくて家で簡単に作れるような物とかが良いです。
基本ですが、しらたき・こんにゃく・きのこ類がお勧めです。
しらたきとえのきと野菜数種類を炒めて焼きそばソースで味付けをすると、100kcal以内のダイエット焼きそばになります。
しらたきなんて味気なさそうと思うかもしれませんが、意外とおいしいんですよ＾＾あとは豆腐を水切りして、出来るだけ薄く切ってレンジで乾燥させると豆腐チップが出来ます。
レシピ http://cookpad.com/recipe/316435クックパッド内で｢ダイエット｣と検索すると色々なレシピが見られますよ＾＾

食事制限でダイエットをするには、具体的にどうしたら良いでしょう？
２６歳です。
最近、お腹と顔のプヨプヨ肉が気になります。
以前、朝と夕方のダイエット食品＆間食ストップでダイエットをしたことがありました。
体重も２ヶ月で５キロくらい落ちて、見た目にも「少し痩せたな～」と分かるくらいだったのですが、通常のご飯に戻したら体重も戻ってしまいました…また以前のようにダイエット食品を買おうかとも思ったのですが、お腹は減るし（朝早いしよく動くので、昼までの空腹がめちゃくちゃキツいです）イライラするし、なにより、また止めたときに元に戻ったら意味がなくなります。
なので、普段の食事を改善できたらと思ってます。
食事の内容は★ご飯一膳★主菜（魚とかオムレツとか）★野菜（炒めものやサラダ）★味噌汁朝昼晩ともだいたいこんな感じです。
なんというか、普通…だと思うので、どこをどうしたらもうちょっと食事制限らしい献立になるでしょうか？
具体的なメニューや、食事のタイミングなど教えていただけるとありがたいです。
適度に運動されているとして・・・・ダイエットは朝食ガッツリ、昼食は朝食より少なめ、夕食は少しが基本です。
夕食はできれば19：00までに。
遅くとも寝る4時間前には終えて下さい。
朝食・昼食のご飯は良いですが（できれば玄米で）、夕食にご飯は食べない方が良いですよ。
魚は白身魚を茹でたものか、焼き魚に。
煮付けはみりんや砂糖を使いますから、避けた方が良いです。
オムレツは油を使うのでゆで卵に。
野菜も同様で炒め物は油を使いますし、サラダはドレッシングやマヨネーズは高カロリーなので、温野菜サラダやポトフにした方が良いですね。
味噌汁の中身は海草で。
肉類は、鶏ササミや胸肉を。
それから豆腐や納豆等の大豆食品も食べて下さい。
それからうどんやラーメンより蕎麦、食パンよりライ麦パンが良いです。
小麦粉は太るものです。
因みに私の今朝のメニューは、ライ麦パン70ｇ、プチトマト4コ・蒸し鶏のサラダ（ノンオイルドレッシングで）・プロテイン入り低脂肪乳でした。
ランチは今から蕎麦を1杯食べる予定です。
朝食と昼食の間でお腹が空くなら、ウイダー・イン・ゼリーを食べるのがお勧めです。
それか豆乳を飲むかですね。

ﾀﾞｲｴｯﾄの質問です｡現在155cm62kgなのですが2ヶ月で10キロ痩せることは可能ですか?現在行っていることは以下の通りです｡朝昼をｼｪｲｸに置き換え､夕飯はｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄをしています｡健康の為に野菜ｼﾞｭｰｽは朝ｼｪｲｸとは別に飲みます｡運動は1日30分程度腹筋背筋を意識しながら手足に重りをつけてｴｱﾛﾋﾞｶﾞｰﾙに揺られています｡(休みの日は1時間以上)通勤は自転車を使っていたのを徒歩にしました｡(1日50分程度歩きます)ｴｽｶﾚｰﾀｰ､ｴﾚﾍﾞｰﾀｰは使わず階段を使います｡他には半身浴を1時間半ほどした後は骨盤体操をしています｡甘いｼﾞｭｰｽやお菓子は口にしません｡どうしても食べたい時は低ｶﾛﾘｰなﾀﾞｲｴｯﾄ食品を少量食べていますｻﾌﾟﾘはDHCのﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰ､αﾘﾎﾟ酸､ｶﾙﾁﾆﾝを飲んでいます｡始めて3日目なのですが､生理中なのもあるのか全く変動無しです｡ﾀﾞｲｴｯﾄ自体も初めてで､これがﾀﾞｲｴｯﾄになっているのかも解りません｡詳しい方居ましたら宜しくお願いします｡
可能だと思います。
そのメニューが２ヶ月続けばですが…始めからとばしすぎではないでしょうか？
もう少し栄養をとらないと生理が止まったり、お肌が荒れたりリバウンドしやすくなっちゃいますよ。
今の運動量＆生活で、食事内容を見直しましょう。
ちなみに生理中は血を流すのに体力を使うため、エネルギーを温存しようとするので体重は減りにくいです。
生理終わりの1、2週間が「痩せ期」と呼ばれ成果が出やすいですよ ダイエットが初めての方は痩せやすいので頑張ってください(^^